2025年に出会った心と体をハッピーにしてくれるもの

2024年に私が出会った心と体にいいもの、コンテンツ、学びを紹介します！

スペインの旅

ファミリーコンステレーションレベル２のトレーニングを受けにスペインに行ってきました。

ヨーロッパやインド、台湾など様々な国の人一緒にワークすることで、普段、無意識でやっている日本人的な条件付けや信念が明確になるんです。

またワークを通して、戦争や民族や国家間の衝突が個人の意識レベルにも影響を与えていることがわかり、深い気づきがたくさんありました。

来年の10月に再びスペインにいく予定です。その時はもう一度サクラダファミリアに行きたいなと思っています。

 

登山ギア

今年たくさん買ったものといえば、登山のギア（装備）です。初めてパノラマ台を登った時は、トレッキング用でないアディダスのスニーカーで、下りで苦労したため思い切ってドロミテというイタリアの登山靴専門のメーカーのトレッキングシューズを買いました。

石井スポーツのお兄さんの丁寧な接客と知識に圧倒され、買うつもりのなかったシナノのトレッキングポールまで購入。その後は、ザック、ウェア、登山用ライトと一通り揃えました。

気づくと、普段着る服はほとんど買っていない・・・。まあ、いいか。

山を登っていると、グラウンディングするし、この瞬間にいることを体験できるんですよ。岩を上り下りしている時や細い道を歩く時、マインドにとらわれているとケガしますからね。

瞑想的な体験ができて、健康にもなるので、体が動く限り続けていきたいです。

 

富士山

4月に精進湖近くのパノラマ台で見た富士山に魅了され、登山を始めました。神奈川、山梨周辺の山を登ることが多く、天気が良い時は富士山に会うことができました。

大菩薩嶺は百名山の一つですが、初心者でも登りやすく稜線から見る富士山が美しくて、また登りたい山です。

TVドラマ、「ホットスポット」で話題になった精進湖マウントホテルに泊まった際は、朝焼けの富士山を見ることができました。

BUTTER

オーディブルとキンドル、紙の本を合わせると、1年で120冊以上本を読みました。オーディブルではもっぱら小説を聴くことが多いのですが、英国の文学賞受賞でも話題になったBUTTERが面白かったです。

殺人事件と美食、フェミニズム、父親とのトラウマといった要素が複雑に絡み合いながら徐々に謎が明らかになっていくのですが、最後まで目（オーディオブックで聞いてるから耳？）が離せなかったです。

それにしても、日本の女性たちは、「料理上手であるべき」、「痩せているべき」、「結婚すべき」、「年老いた親のケアをすべき」等々、本当にたくさんの呪いがありますよね。呪いに翻弄されながらも、自分の居場所を見つけた里佳の生き方に清々しくなりました。

食べるのがすきな人、ミステリーやクライム・ノベルが好きな人にもおすすめです。

美白美容クリーム（ハイドロキノンクリーム＋トレチノインジェル）

スペインのセラピートレーニングは、プールやプライベートビーチがある、のんびりとした田舎のホテルで開かれます。毎朝、ダイナミック瞑想という体を使ったアクティブな瞑想で始まり、瞑想後は海にざぶーんと飛び込んでいたのですが、スペインの夏の日差しはかなり強く・・・シミができました。

美容に全く興味がなく、普段は保湿と日焼け止めくらいしかしていないのですが、さすがに気になってしまい、この美白・美容クリームを使っています。医療用医薬品というだけあり、だいぶ薄くなりました。

※医療用医薬品のため、ご使用の際は正しい使い方をご確認ください。

【美白＆美容セット】ハイドロキノンクリーム4%＋トレチノインジェル1%