自己肯定感と瞑想について

 

瞑想というと、どんなイメージがありますか？

 

ちょっと前までは、インドの修行者とか、
ニューエイジ好きな人など、
一部の人がやるものと思われていましたが、

 

グーグルがマインドフル瞑想を
取り入れたことで、

 

”外資系のエリートは瞑想している”

 

というような、洗練されたイメージが
浸透しましたね（笑）

 

 

また、科学的にも、

 

 

◎ストレス軽減

 

◎集中力や記憶力の向上

 

◎痛みの軽減

 

 

などの効果が実証され、
多くの人に瞑想の価値が
知られるようになってきました。

 

 

「悩みがなくなる」、「リラックスできる」
なども大きなメリットではありますが、

 

瞑想の本質は、

 

”本当の自分を思い出し、今この瞬間を生きること”

 

にあるのではないかと思います。

 

 

私自身のことを少しお話しますと、

 

昔は「人からどう思われるか」
ばかりを気にしている、
自己肯定感の低い人間でした。

 

 

・今の自分ではダメだから、もっと頑張らなくちゃ。

 

・高価なものを身につけたら、自分に自信が持てるハズ。

 

・ハイスペック彼氏がいたら、幸せになれる。

 

 

と思っていたのですが、
自分自身を愛せていないので、
何を手に入れても満たされなかったのです。

 

 

そして、頑張れば頑張るほど、

 

”人から愛されたり、認められるためには、何かをしなくてはならない”

 

という思い込みが強化されていきました。

 

 

そんな時に瞑想やオーラソーマ
と出会ったことで、

 

物事に対する捉え方や
自分自身に対する見方が変わり、

 

人生に大きなシフトが起きました。

 

 

特に瞑想は、自分の中にある愛や安らぎに
つながることを助けてくれたのです。

 

 

内なる愛と安らぎとつながるうちに、

 

・人から認められなくてはならない

 

・頑張って何かを獲得しなくてはいけない

 

・自分は無価値だ

 

 

というネガティブな思考パターンから
少しずつ自由になることができました。

 

 

その積み重ねで、
夫と出会うことができたり、

 

カウンセラーとしての
道が開かれて行ったのです。

 

 

 

人間は1日に8～10万回思考し、
その80％がネガティブな思考だと
言われています。

 

 

ネガティブな思考に囚われるのではなく、
愛と気づきをもって、

 

パートナーや家族と関わることができたら、

 

仕事や家事を行うことができたら、

 

自分自身と付き合うことができたら、

 

人生は大きく変わっていきます。

 

 

人との比較や過去のとらわれ、
未来の心配から自由になり、
今を生きれるようになります。

 

 

本来自分が進むべき道を
歩めるようになったり、

 

大切な人との関係が
愛に満ちたものになっていくのです。

 

 

私は、そんな体験を一人でも多くの人に
していただきたいと思っているのです。

 

 

4月9日はインドとチベットで25年間
瞑想の修行をしてきた達人、

 

アタサを招いて瞑想ワークショップ＆ライブ
を行います。

 

→ http://xn--eckd2e1b7gnc.jp/ 1vi9

 

アタサは普段、
四万十川の近くの山に住んでおり
横浜にはめったに来ません。

 

 

本格的な瞑想を学べる、
またとないチャンスです。

 

 

瞑想に興味を持っていたり、
人生に変化を起こしたいと思われた方は、
ぜひいらしてくださいね。

 

◆アタサ瞑想ワークショップ＆ライブ
→ http://xn--eckd2e1b7gnc.jp/ 1vi9

 

 

今日も最後までお読みいただきありがとうございました！