イライラ、怒りを抑えると無気力になる理由

 

怒りは人生を前進させるための道具

 

ちょっと前のことですが・・・。

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夫と口論になったり、
トラブルが立て続けに起きたりと、

「腹立たしいわ（怒）」

と思うことがあったんです。

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あまりにもイライラが収まらなかったので、
「怒り」を体や顔を使って表現する、
怒りのワークをやってみました。

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そしたら体がふっと軽くなって、

「あの時、怒りを感じたのは、
子供の頃に感じた痛みが出てきただけなんだな。
もう大丈夫だから前を向こう。」

と思えようになったんですね。

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私のカウンセリングの先生のスヴァギートは、

​
怒りを抑圧してはいけない、
​「人生を前進させるための道具」
​として使いなさい、とよく言います。

​

そして、日本人はあまりにも
感情を抑圧しすぎている、とも。

 

​自分より他者を優先すべきという日本人的条件づけ

 

私たちの文化は、自分より他者を
優先することを条件づけられています。

​

そのために、自分の感情を殺して、
周りの人に合わせようとしてしまいます。

​

でも、自分の感情を押し殺しているうちに、

・本当は自分がどうしたいのか？

・何をしたら幸せなのか？

がわからなくなってしまうんですよね。

​

そうすると、決まったことをただこなすだけの
味気ない日々になってしまって、
愛や喜びまで感じられなくなってしまいます。

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私自身、これまで

・今の仕事は好きじゃないけど、
やりたいことがわからない

・周りが結婚してるから婚活している

・人にどう思われるかが気になって
しまって、自分が出せない

という悩みをたくさん聞いてきました。

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そして、そういった方は大抵、

抑圧した「怒り」を抱えています。

​

・父親または母親が厳しく親の期待に応え続けていた

​

・学生時代いじめにあった

​

・兄弟と比較されて育った

​

といった痛みを持っていて、
根底には、「怒り」も
隠されているのです。

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私自身、子供の頃「お兄ちゃんばっかりずるい」
と思っていたのでよくわかります・・・。

​

心理的な痛みがあるから感情を
抑圧してしまうのですが、
ネガティブな感情を避ければ避けるほど、

​

本来私たちが持っている生き生きとした
生命エネルギーにもつながれなく
なってしまいます。

​

だから思い切って「怒り」を感じて、
受容すると、自分にパワーが戻ってくるんです。

​

自分が本当にやりたいことが
何かがわかるようになるし、

​

人にどう思われるかより、
自分の意志を尊重し、そのために
行動できるようになります。

​

多くの人にとってネガティブな感情は、
感じたくないし避けたいものだと思うのですが、

私たちの人生に目覚めと変容を起こす
糧にもなり得るのです。

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PS.
「抑圧された感情と体」について知りたい方は、
こちらの本もおすすめです！

身体が「ノー」というとき
抑圧された感情の代価

ガボール・マテ著

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