夫婦関係、人間関係のイライラを解消する方法

 

あなたの怒りのスイッチが自動的に押されてしまう理由

 

私たち夫婦の喧嘩が劇的に減った理由の一つに、
CBDオイルがあるとお伝えしましたが、
もう一つ効果を実感していることがあるんです。

 

それは・・・「瞑想」です。

 

私がよく行っているのは、 ハート瞑想なんですが、
このメソッドを行うことで、

 

自分は感情でも、思考でも、肉体でもない、
ということが体験として理解できたんですね。

 

そしたら、必要以上に未来を心配したり、
過去に執着することがなくなったり、
今この瞬間を楽しめるようになったんです。

 

 

私たちが痛みや苦しみを感じているとき、
内側で分離が起きています。

 

・他者と自分を比較したり、競争したり、

・怒り、悲しみ、罪悪感といった感情があふれたり、

・私はどうせ愛されない、価値がない、
といった信念体系に支配されてしまったり・・・。

 

そんな時、ハートチャクラにつながると、
ヒーリングと変容が起きます。

 

ありのままを受け入れることで変容が起きる

 

ハートには、いい・悪いを判断せずに
あるがままを受け入れるパワーを持っているので、

 

本来の自然な状態である、分離がない、
一つであるという感覚につながることができるんです。

 

内側にある大きな空間につながったとき、
愛や静けさ、調和を感じます。

 

かつて私は、夫と喧嘩をするたびに、
自動的に過去の痛みとつながっていました。

 

ハートとつながる経験を通じて、
少しずつ過去の愛されなかった痛みや、
思い込みから自由になっていったので、
感情的になる必要がなくなっていったんですね。

 

もちろん今でも、イラッとしたり、
ぶつかることもありますが、
物が壊れる喧嘩はしなくなりました（笑）。

 

瞑想は、自己同一化しているパターンに気づきを与え、
本来の自分を思い出すことを助けてくれます。

 

 

パートナーと一緒にいると、
自動的に怒りのスイッチが入ってしまい、
喧嘩が絶えないと言うあなた、
ぜひ瞑想してみてください。